Chia sẻ kiến thức
4 việc cần làm ngay sau khi thoa kem chống nắng để bảo vệ collagen
Th2
Có thể bạn chưa biết, tia UVA không chỉ gây cháy nắng mà còn làm tăng sắc tố da và gia tăng nguy cơ ung thư da. Tia UVA là loại tia UV có khả năng phá hủy collagen, góp phần làm gia tăng quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, tia UVB cũng ảnh hưởng đến việc lão hóa da, khiến làn da xuất hiện nếp nhăn và gây cháy nắng, bỏng da.
Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là rất cần thiết. Để bảo vệ collagen và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, bạn cần thực hiện ngay 4 việc sau đây sau khi thoa kem chống nắng.
Thoa lại kem chống nắng
Làn da của chúng ta rất nhạy cảm và cần được bảo vệ tối ưu khỏi tác hại của tia UV, đặc biệt là trong những ngày nắng gắt. Việc thoa lại kem chống nắng không chỉ là một bước đơn giản mà còn là một trong những yếu tố quyết định để duy trì hiệu quả bảo vệ cho làn da. Đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, thông thường, bạn nên rửa mặt và thoa lại một lớp kem chống nắng mới sau khoảng 3-4 giờ. Thao tác này giúp loại bỏ bụi bẩn và lớp kem chống nắng cũ, đồng thời cung cấp một lớp bảo vệ mới, giúp làn da không bị tổn thương bởi tia UV.
Đối với những bạn thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đi dạo, thể thao hoặc du lịch, việc thoa lại kem chống nắng cần được thực hiện thường xuyên hơn. Thời gian lý tưởng để thoa lại kem chống nắng trong những trường hợp này là sau 2 giờ. Ánh nắng mặt trời mạnh mẽ có thể làm suy yếu hiệu quả của kem chống nắng, khiến làn da dễ bị tổn thương hơn.
Ngoài việc thoa kem chống nắng cho khuôn mặt, bạn cũng cần chú ý bảo vệ các vùng da nhạy cảm khác trên cơ thể như cổ, cánh tay, lưng và hai chân. Những khu vực này thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dễ bị tổn thương bởi tia UV. Việc thoa kem chống nắng một cách đều đặn và đồng đều ở các vùng da này là rất quan trọng, giúp bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa sớm và các vấn đề về da như nám hay tàn nhang.
Để có được một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, hãy tạo thói quen chăm sóc da toàn diện. Điều này không chỉ bao gồm việc thoa kem chống nắng mà còn là việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và kết hợp với các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Hãy luôn nhớ rằng, việc bảo vệ làn da khỏi tia UV không chỉ là một hành động nhất thời mà là một quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm sóc thường xuyên để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên của làn da.
Thoa kem chống nắng và chờ 15-20 phút mới ra ngoài
Để kem chống nắng phát huy tối ưu hiệu quả bảo vệ da, bạn nên thoa kem ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ra ngoài. Khoảng thời gian này rất quan trọng, bởi nó cho phép lớp kem chống nắng đủ thời gian để tệp vào da và tạo nên một hàng rào bảo vệ hiệu quả trước tác động của tia UV. Bằng cách này, bạn không chỉ bảo vệ làn da của mình khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như lão hóa sớm, nám hay tàn nhang.
Quy tắc này áp dụng cho tất cả các loại kem chống nắng mà bạn đang sử dụng, dù là dạng gel, kem hay xịt. Nếu bạn thoa kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài, da sẽ chưa kịp hấp thụ đầy đủ, dẫn đến việc giảm hiệu quả bảo vệ. Do đó, hãy nhớ tạo thói quen thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để làn da của bạn luôn được bảo vệ một cách tốt nhất.
Không quên mặc thêm quần áo và đồ chống nắng
Sau khi thoa kem chống nắng, một bước rất quan trọng mà bạn cần thực hiện tiếp theo là mặc thêm quần áo hoặc váy chống nắng. Bên cạnh đó, việc đeo kính râm và đội mũ rộng vành cũng rất cần thiết để tăng cường bảo vệ cho làn da khỏi tác hại của tia UV. Nhiều người thường chủ quan và cho rằng chỉ cần thoa kem chống nắng là đủ, dẫn đến việc hiệu quả chống nắng không đạt được mức tối ưu. Thực tế là, dù bạn đã thoa kem chống nắng cẩn thận nhưng nếu không có lớp bảo vệ bên ngoài, tia UV vẫn có thể xâm nhập vào da, gây ra những gốc tự do có thể làm hỏng collagen, từ đó dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.
Khi lựa chọn trang phục chống nắng, bạn nên ưu tiên những loại vải dày như denim, vì chúng cung cấp khả năng chống nắng tốt hơn so với vải cotton. Các loại vải dày có thể tạo ra một hàng rào bảo vệ hiệu quả hơn cho làn da, ngăn chặn tia UV tiếp xúc trực tiếp. Bên cạnh đó, hãy chọn một chiếc mũ có vành rộng khoảng 7cm để che nắng cho khuôn mặt và cổ, đảm bảo bảo vệ tối đa cho những vùng da nhạy cảm này.
Đặc biệt, vùng mắt là khu vực rất dễ bị tổn thương bởi tia UV, do đó việc đeo kính râm là vô cùng cần thiết. Kính râm không chỉ giúp ngăn chặn tác động của cả tia UVA và UVB mà còn bảo vệ vùng da quanh mắt, nơi có làn da mỏng manh và nhạy cảm hơn. Khi lựa chọn kính râm, bạn nên tìm loại có khả năng chống tia UV cao và bao phủ đủ vùng mắt.
Bằng cách thực hiện những biện pháp bảo vệ này, bạn sẽ giúp làn da của mình được bảo vệ tốt hơn trước tác động của ánh nắng mặt trời, từ đó giữ cho da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm. Hãy nhớ rằng, bảo vệ làn da không chỉ là việc làm hàng ngày mà còn là cách chăm sóc bản thân một cách toàn diện và bền vững.
Bổ sung thêm trái cây, rau xanh cho cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách làn da phản ứng với tia UV. Lớp biểu bì, là lớp da ngoài cùng, hoạt động như một hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài, đồng thời bảo vệ da khỏi bức xạ UV và ô nhiễm. Do đó, việc chăm sóc da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.
Để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, các bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ và trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh hơn.
Một số loại rau củ rất tốt cho sức khỏe và làn da mà bạn có thể bổ sung bao gồm:
- Cà rốt: Chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện sức khỏe làn da và làm tăng khả năng chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời.
- Cà chua: Chứa lycopene, một hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV gây ra, đồng thời giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da.
- Dưa hấu: Chứa nhiều nước, giúp giữ ẩm cho da, và có các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương da từ tia UV.
- Ớt chuông: Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, ớt chuông giúp cải thiện sức khỏe của da và giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
- Bông cải xanh: Chứa sulforaphane, một hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giúp phục hồi da.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì đủ lượng nước mỗi ngày để làn da luôn được cung cấp độ ẩm. Hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng để không chỉ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
