Hãy từ bỏ ngay suy nghĩ rằng “kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng hiệu quả”. Thực tế, quan niệm này không hoàn toàn đúng và có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn cho làn da của bạn. Mặc dù kem chống nắng với chỉ số SPF cao có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV lâu hơn, nhưng không có nghĩa là bạn có thể bôi ít hoặc không cần bôi lại trong suốt cả ngày. Bên cạnh đó, một số kem chống nắng có SPF quá cao có thể gây cảm giác bí da, tắc lỗ chân lông hoặc thậm chí gây kích ứng. Vì vậy, việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn, cũng như thoa đều đặn và đúng cách, mới là yếu tố quan trọng để bảo vệ da hiệu quả.
Chỉ số SPF là gì?

Chỉ số SPF là gì? Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là thước đo khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, loại tia cực tím chủ yếu gây cháy nắng và tổn thương da. SPF giúp xác định mức độ bảo vệ mà một sản phẩm chống nắng mang lại, với các chỉ số phổ biến dao động từ 15 đến 100. Ví dụ, làn da tự nhiên có thể chịu tác động của ánh nắng trong khoảng 10 phút trước khi bắt đầu bị tổn thương. Khi sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF15, thời gian bảo vệ da sẽ kéo dài thêm 150 phút.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng con số này chỉ mang tính chất ước tính và hiệu quả thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng, cũng như lượng kem chống nắng được thoa lên da. Dù vậy, chỉ số SPF vẫn là yếu tố quan trọng giúp bạn chọn lựa sản phẩm chống nắng phù hợp với nhu cầu bảo vệ da.
Nghiên cứu cho thấy, SPF15 có thể ngăn chặn được khoảng 93% tia UVB, SPF30 có khả năng lọc 95% tia UVB, trong khi SPF50 có thể chặn lên đến 98%. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bôi ít kem hoặc không bôi lại trong suốt cả ngày. Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi tiếp xúc với nước hoặc đổ mồ hôi.
Da xấu ngày càng xấu nếu bạn chọn kem chống nắng chỉ nhìn chỉ số SPF
Theo các chuyên gia da liễu, chỉ số SPF là một trong những yếu tố quan trọng để lựa chọn kem chống nắng phù hợp với nhu cầu bảo vệ da. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tập trung vào chỉ số SPF mà bỏ qua các yếu tố khác, làn da của bạn có thể gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:
- Nổi mụn: Chỉ số SPF chỉ thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB, và SPF càng cao thì thời gian bảo vệ càng kéo dài. Tuy nhiên, việc sử dụng kem chống nắng với SPF quá cao không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Sản phẩm có SPF cao thường có kết cấu dày, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến tích tụ bụi bẩn và bã nhờn. Đây là nguyên nhân chính gây mụn, đặc biệt đối với làn da nhạy cảm hoặc da đang gặp tình trạng mụn. Việc chọn kem chống nắng có SPF quá cao có thể làm gia tăng nguy cơ kích ứng và khiến da trở nên tồi tệ hơn.
- Tăng nguy cơ bỏng da, ung thư da: Điều này có vẻ ngược lại với suy nghĩ thông thường, nhưng việc sử dụng kem chống nắng với SPF quá cao (như 70 hoặc 100) có thể khiến người sử dụng chủ quan, dựa vào kem chống nắng mà bỏ qua các biện pháp bảo vệ bổ sung khác như đội mũ, đeo kính râm, hoặc tìm nơi có bóng râm. Thói quen này dễ dẫn đến việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài mà không được che chắn đúng cách, làm tăng nguy cơ bị cháy nắng hoặc thậm chí là mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư da.
- Sạm da và lão hóa da: Khi lựa chọn kem chống nắng, ngoài chỉ số SPF, bạn cần chú ý đến chỉ số PA, một chỉ số quan trọng khác đánh giá khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA. Tia UVA có bước sóng dài, xuyên sâu vào da và là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề như sạm da, nếp nhăn, và lão hóa da sớm. Nếu chỉ tập trung vào SPF mà bỏ qua PA, bạn sẽ không bảo vệ được làn da khỏi tia UVA, khiến da dễ bị tổn thương và lão hóa nhanh chóng.
Vì vậy, để có làn da khỏe mạnh và được bảo vệ toàn diện, bạn cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp với nhu cầu và tình trạng da. Đồng thời, không nên phụ thuộc hoàn toàn vào kem chống nắng mà cần kết hợp với các biện pháp bảo vệ bổ sung như mặc đồ bảo vệ, tránh nắng trực tiếp trong thời gian dài, và thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước.
Chia sẻ cách chọn kem chống nắng không chỉ quan tâm tới SPF mà còn cả chỉ số PA

Chắc hẳn bạn đã nghe đến ba nhóm tia UV gồm UVA, UVB và UVC, mỗi nhóm lại có những tác động khác nhau đến làn da và sức khỏe của chúng ta. Tia UVA chiếm khoảng 95% lượng tia UV từ mặt trời, và chính nó là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về sắc tố da như nám, sạm da và lão hóa. Tia UVA có bước sóng dài và năng lượng thấp, có thể xuyên sâu vào lớp hạ bì, gây ra sự tổn thương lâu dài, làm giảm sự sản sinh collagen và elastin, từ đó khiến da mất đi độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn và làm tăng quá trình lão hóa da.
Để bảo vệ da khỏi tia UVA, các sản phẩm chống nắng thường sử dụng các thành phần như oxit kẽm và oxit titan. Đây là những thành phần rất hiệu quả trong việc tạo lớp bảo vệ giúp ngăn chặn tia UVA, giúp da tránh được những tổn thương này.
Về phần tia UVB, mặc dù chỉ chiếm khoảng 5% lượng tia UV từ mặt trời, nhưng chúng lại gây ra những tác động cấp tính hơn như bỏng da, cháy nắng và giảm khả năng sản sinh collagen, elastin. Tia UVB tác động chủ yếu lên bề mặt da, là nguyên nhân chính gây ra các hiện tượng cháy nắng, đỏ da, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ ung thư da nếu tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mà không được bảo vệ. Vì vậy, khi chọn kem chống nắng, chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB.
Tia UVC, mặc dù có khả năng gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào sống bằng cách phá hủy DNA, nhưng may mắn thay, chúng không thể xuyên qua khí quyển của trái đất, vì vậy chúng không gây ảnh hưởng trực tiếp đến da của chúng ta.
Khi lựa chọn kem chống nắng, không chỉ nên quan tâm đến chỉ số SPF mà còn phải chú ý đến chỉ số PA (Protection Grade of UVA). Chỉ số PA thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA. Với tia UVA có bước sóng dài và năng lượng thấp, khả năng xuyên sâu vào da và gây tổn thương lâu dài, việc bảo vệ da khỏi tia UVA là vô cùng quan trọng. Chỉ số PA thường được biểu thị dưới dạng các dấu “+” trên nhãn sản phẩm, với các mức độ từ PA+ đến PA++++. Càng nhiều dấu “+”, hiệu quả bảo vệ khỏi tia UVA càng cao.
Ví dụ, PA+ có nghĩa là bảo vệ da ở mức độ cơ bản, PA++ bảo vệ da tốt hơn, PA+++ mang lại mức độ bảo vệ rất tốt, và PA++++ là mức độ bảo vệ tối ưu, giúp da tránh khỏi tác hại của tia UVA trong thời gian dài.
Vì vậy, nếu bạn chỉ chú trọng vào chỉ số SPF mà bỏ qua PA, bạn sẽ không bảo vệ da một cách toàn diện, đặc biệt là với các vấn đề liên quan đến lão hóa và tăng sắc tố do tia UVA. Để đạt hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có cả chỉ số SPF cao để chống lại tia UVB và chỉ số PA cao để bảo vệ khỏi tia UVA. Việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF và PA phù hợp sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời và duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.