Chia sẻ kiến thức
Green latte – Bí quyết giữ dáng, da căng sáng
Th10
Green latte đã trở thành bí quyết giữ dáng và làm đẹp của những ngôi sao hàng đầu như Son Ye Jin, Triệu Lộ Tư và Ella. Nhưng tại sao loại thức uống này lại được xem là “vũ khí” giảm cân và làm đẹp của họ?
Bạn đã bao giờ nghe đến “green latte” chưa? Green latte không chỉ được ưa chuộng trên toàn thế giới vì hương vị thơm ngon, mà còn vì nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Loại thức uống này rất giàu chất dinh dưỡng và ít calo, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả. Điều này không chỉ hỗ trợ việc giảm cân mà còn giúp làn da trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh.
Nhiều người nổi tiếng đã nhanh chóng trở thành fan cuồng của loại đồ uống “xanh” bổ dưỡng này, nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngon và lợi ích sức khỏe. Các ngôi sao như Son Ye Jin, Triệu Lộ Tư và Ella thường xuyên chia sẻ về sự yêu thích của họ đối với green latte, khiến cho loại đồ uống này ngày càng phổ biến hơn trong cộng đồng yêu thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng taitaoda.com tìm hiểu ngay sau đây nhé
Green Latte là gì?
Green latte là một loại thức uống dinh dưỡng được làm từ các loại rau củ quả tươi ngon, được ép hoặc xay thành sinh tố. Đây là lựa chọn tuyệt vời để thay thế bữa sáng hoặc có thể sử dụng kết hợp với một trong ba bữa ăn hàng ngày, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Một trong những lý do chính khiến green latte được nhiều người yêu thích là vì nó rất hữu ích cho việc giảm cân. Đặc biệt, green latte rất dễ làm và nguyên liệu thì dễ kiếm, giúp người tiêu dùng có thể dễ dàng tự chế biến tại nhà. Đồ uống này rất giàu chất xơ, hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa và giảm các vấn đề về táo bón, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả.
Ngoài ra, sự kết hợp với các chất chống oxy hóa có trong nhiều loại trái cây và rau quả giúp green latte không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp làn da của bạn luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Trước đó, “nữ thần không tuổi” Son Ye Jin từng chia sẻ rằng cô không bao giờ bỏ bữa sáng hàng ngày và rất yêu thích green latte. Cô khẳng định rằng thức uống này là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của mình.
Nữ nghệ sĩ người Đài Loan, Ella, cũng đã chia sẻ rằng cô thường xuyên sử dụng green latte như một biện pháp hỗ trợ giảm cân. Không chỉ mang lại cảm giác no lâu, green latte còn giúp nâng cao hiệu quả đốt mỡ, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da. Với những lợi ích vượt trội như vậy, không khó hiểu khi green latte trở thành sự lựa chọn yêu thích của nhiều người nổi tiếng và người tiêu dùng hiện đại.
Công thức pha green latte của nữ nghệ sĩ Đài Loan Ella
Ella, nữ ca sĩ, diễn viên và MC nổi tiếng đến từ Đài Loan, không chỉ nổi bật với tài năng mà còn gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung mặc dù đã 43 tuổi. Cô có mối quan hệ thân thiết với ca sĩ Chi Pu và thường được biết đến với phong cách sống lành mạnh. Ella từng tiết lộ rằng bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và nhẹ nhàng, cô dành một ngày trong tuần chỉ để uống green latte. Cô cho rằng loại thức uống này không chỉ mang lại cảm giác no mà còn có tác dụng làm sạch dạ dày.
Cách làm green latte của Ella rất đơn giản:
- Chần rau củ: Đầu tiên, bạn hãy chần một số loại rau củ như cải xanh, rau bina hoặc bông cải xanh trong nước sôi khoảng 1-2 phút để giữ lại màu xanh tươi và dinh dưỡng.
- Ép rau củ và trái cây: Sau khi chần, cho rau củ và trái cây vào máy ép trái cây theo tỷ lệ 2:1. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây như táo, chuối hoặc dứa để tăng thêm hương vị.
- Thêm các loại hạt: Tiếp theo, trộn hỗn hợp rau củ và trái cây với một ít các loại hạt như hạt chia, hạt lanh hoặc hạnh nhân để tăng thêm độ dinh dưỡng và chất béo tốt.
- Sữa: Cuối cùng, bạn có thể thêm sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch vào hỗn hợp rồi xay tất cả thành nước ép dày.
Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được hương vị tươi mát và bổ dưỡng của green latte, giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Hãy thử ngay công thức này để trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại!
Công thức pha green latte của Triệu Lộ Tư
“Mỹ nhân xuyên không” Triệu Lộ Tư là một trong những ngôi sao được yêu thích hàng đầu tại Cbiz hiện nay. Gần đây, cô nhận được nhiều lời khen ngợi về vẻ ngoài ngày càng xinh đẹp và vóc dáng thon gọn. Trong quá khứ, nàng “tiểu hoa” 9x từng bị chê là có gương mặt bầu bĩnh, nhưng giờ đây, cô đã có được vóc dáng đáng ngưỡng mộ mà nhiều người mơ ước.
Nguyên liệu để làm green latte của Triệu Lộ Tư bao gồm:
- Nửa quả thanh long
- Một quả chuối
- Một nắm việt quất
- Sữa chua không đường
Cách làm:
- Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu đã nêu trên. Rửa sạch và cắt nhỏ thanh long và chuối để dễ dàng hơn khi xay.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố theo thứ tự: đầu tiên là nửa quả thanh long, sau đó đến chuối và việt quất, cuối cùng là sữa chua không đường.
- Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn màng. Bạn có thể điều chỉnh độ đặc của sinh tố bằng cách thêm một ít nước nếu cần.
Thông thường, Triệu Lộ Tư sẽ ăn món green latte này thay cho bữa tối. Cô cho biết việc này không chỉ giúp cô cảm thấy no mà còn mang lại lợi ích cho làn da, giúp da dẻ mịn màng hơn. Với công thức đơn giản và nguyên liệu tươi ngon, green latte của Triệu Lộ Tư chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe!
Khi nào nên uống green latte?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng thời điểm tốt nhất để uống một ly green latte là vào buổi sáng khi bụng đói. Việc này giúp cơ thể bạn hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng có trong thức uống, đồng thời khởi động quá trình trao đổi chất cho cả ngày. Khi bụng đói, các enzym trong dạ dày sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ những vitamin, khoáng chất từ rau củ quả.
Ngoài việc mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể, uống green latte vào buổi sáng còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế cơn thèm ăn trong suốt cả ngày. Theo thời gian, nếu bạn duy trì thói quen này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm dần và làn da trở nên rạng rỡ hơn. Việc bổ sung green latte vào chế độ ăn uống không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cung cấp một lượng lớn chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một ly green latte để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!
Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn green latte
- Không uống quá nhiều khi bụng đói: Mặc dù uống green latte khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Chuyên gia khuyên bạn nên uống từ 1 đến 2 cốc mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt mà không gặp phải vấn đề khó chịu.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Green latte chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn cho bữa chính. Bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm đủ protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh để đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng.
- Tập thể dục là cần thiết: Uống green latte thôi chưa đủ để đạt được mục tiêu giảm cân hay cải thiện sức khỏe. Việc kết hợp với tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường hiệu quả và mang lại kết quả tốt nhất cho cơ thể.
- Chọn nguyên liệu tươi: Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng, hãy chọn rau củ quả tươi ngon, sạch sẽ. Nguyên liệu càng tươi thì hàm lượng vitamin và khoáng chất càng cao, giúp green latte phát huy tác dụng tốt hơn.
- Độ ngọt vừa phải: Khi pha chế green latte, hãy chú ý không cho quá nhiều đường hoặc các chất tạo ngọt khác. Việc thêm quá nhiều đường sẽ làm giảm tác dụng giảm cân và có thể gây tăng lượng calo không cần thiết.
Khi thực hiện chế độ ăn với green latte, hãy ghi nhớ những lưu ý trên để tận dụng tối đa lợi ích mà loại thức uống này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn!
