Chia sẻ kiến thức
Làm gì khi da khô, bong tróc, đỏ rát vào mùa đông?
Th11
Vào mùa đông, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm thấp, làn da thường dễ rơi vào tình trạng nứt nẻ, khô ráp, ngứa ngáy khó chịu, thậm chí bong tróc và chảy máu gây đau đớn. Nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của làn da. Vậy làm thế nào để khắc phục làn da khô ráp, mang lại sự mềm mịn, căng mướt và vẻ tươi trẻ? Hãy cùng taitaoda tìm hiểu các giải pháp hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Cấu tạo của làn da và vai trò của từng lớp
- Lớp biểu bì (Epidermis): Đây là lớp ngoài cùng của da, đóng vai trò là hàng rào bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Lớp biểu bì được bao phủ bởi nước và một chất nhũ tương tự nhiên. Chất nhũ tương này gồm mồ hôi và bã nhờn, giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa mất nước và bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn, bụi bẩn, hay ánh nắng mặt trời. Lớp biểu bì không chỉ là lớp áo giáp tự nhiên mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài mềm mại và mịn màng của da.
- Lớp hạ bì (Dermis): Nằm bên dưới lớp biểu bì, lớp hạ bì chủ yếu được cấu tạo từ các sợi collagen và elastin. Collagen giúp da có độ căng bóng và đàn hồi, còn elastin giúp da chịu được áp lực kéo dãn. Đặc biệt, lớp hạ bì còn chứa các phân tử giữ nước tự nhiên, như hyaluronic acid, tạo thành một lớp gel liên kết, giúp duy trì thể tích và độ ẩm cần thiết cho làn da.
- Lớp mô dưới da (Subcutaneous tissue):
Lớp trong cùng này được cấu tạo từ mỡ và các sợi collagen, phủ trên các mạch máu nhỏ. Vai trò chính của lớp mô dưới da là cung cấp năng lượng, cách nhiệt và tạo một lớp đệm giúp giảm tổn thương do va chạm. Đây cũng là nơi lưu trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể và góp phần tạo hình cấu trúc khuôn mặt, cơ thể.
Tại sao làn da dễ khô nứt nẻ vào mùa đông?
Làn da được tạo thành từ hàng triệu tế bào xếp chồng lên nhau, liên kết bằng một chất keo tự nhiên giàu lipid. Chất keo này giúp các tế bào da kết dính chắc chắn, tạo nên một hàng rào giữ ẩm, ngăn ngừa mất nước và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể làm suy yếu hoặc phá vỡ lớp liên kết này, dẫn đến tình trạng khô ráp, bong tróc và nứt nẻ.
Nguyên nhân chính gây tổn hại đến lớp bảo vệ da:
- Ánh nắng mặt trời: Tia UV từ mặt trời làm tổn thương lớp biểu bì, phá hủy các lipid liên kết giữa các tế bào da, dẫn đến da bị khô và sạm.
- Chà xát và tẩy rửa quá mức: Việc chà xát mạnh hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch chứa nhiều hóa chất mạnh sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da, khiến da mất nước và dễ bị kích ứng.
- Độ ẩm không khí thấp vào mùa đông: Khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm trong không khí giảm mạnh. Điều này làm cho nước trong lớp biểu bì dễ dàng bốc hơi, khiến da trở nên khô ráp.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc di chuyển giữa môi trường nóng (trong nhà, phòng điều hòa) và lạnh (ngoài trời) làm da không kịp thích nghi, dẫn đến rối loạn trong quá trình cân bằng độ ẩm tự nhiên.
- Làn da nhạy cảm hoặc không được dưỡng ẩm đúng cách: Những người có làn da khô bẩm sinh hoặc nhạy cảm thường dễ bị tổn thương hơn khi thời tiết thay đổi. Việc không dưỡng ẩm đầy đủ càng làm tăng nguy cơ khô nứt và bong tróc.
Làm sao để cải thiện tình trạng da khô ráp, bong tróc và nứt nẻ vào mùa đông?
Duy trì độ ẩm cho da
- Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp: Chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như glycerin, hyaluronic acid, ceramides, hoặc dầu thiên nhiên (dầu dừa, dầu argan) để bổ sung và giữ nước cho da. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt hoặc tắm, khi da còn hơi ẩm, để khóa độ ẩm hiệu quả.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà: Độ ẩm thấp vào mùa đông là nguyên nhân chính khiến da mất nước. Máy tạo độ ẩm giúp cân bằng độ ẩm trong không khí, giảm tình trạng khô da.
- Hạn chế tắm nước quá nóng: Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô hơn. Tắm bằng nước ấm vừa phải và không quá lâu (tối đa 10–15 phút).
Làm sạch da nhẹ nhàng
- Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ: Sử dụng sản phẩm không chứa cồn, xà phòng hay hương liệu mạnh để tránh làm tổn thương lớp lipid tự nhiên của da.
- Tẩy tế bào chết định kỳ: Tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần giúp loại bỏ lớp sừng bong tróc, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ để không gây kích ứng.
Bảo vệ da khỏi tác động môi trường
Tia UV là gì? Tia UV (Ultra Violet) hay còn gọi là tia cực tím, là loại bức xạ điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Tia UV chiếm khoảng 10% bức xạ từ Mặt Trời và được chia thành ba loại chính dựa trên bước sóng
- Sử dụng kem chống nắng: Tia UV có thể làm hỏng lớp bảo vệ da ngay cả trong mùa đông. Sử dụng kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên mỗi ngày trước khi ra ngoài.
- Che chắn da: Mang găng tay, khăn quàng cổ và mũ để bảo vệ da khỏi gió lạnh và không khí khô.
Dinh dưỡng và nước uống
- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cấp nước từ bên trong. Có thể bổ sung bằng các loại trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây không đường.
- Ăn uống cân đối: Tăng cường các thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt chia, quả óc chó) và vitamin A, C, E (cà rốt, cam, bơ, rau xanh). Những chất này giúp cải thiện độ đàn hồi và giữ ẩm cho da.
Áp dụng phương pháp dưỡng da đặc biệt
- Mặt nạ dưỡng ẩm: Sử dụng mặt nạ tự nhiên từ mật ong, sữa chua, hoặc bơ 1–2 lần/tuần để cung cấp độ ẩm sâu cho da.
- Dầu dưỡng da: Sử dụng dầu thiên nhiên như dầu jojoba, dầu hạnh nhân để massage và dưỡng da vào buổi tối, giúp tái tạo và làm mềm da.
- Bảo vệ môi vùng da khô nghiêm trọng: Nếu da quá khô, bạn có thể sử dụng các sản phẩm đặc trị như thuốc mỡ chứa petrolatum hoặc lanolin để làm dịu và phục hồi.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh
- Tránh tiếp xúc với hóa chất mạnh: Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa cồn, chất tẩy rửa mạnh hoặc nước hoa.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7–8 giờ mỗi đêm để da có thời gian tái tạo.
- Không gãi hoặc chà xát: Khi da khô, ngứa, hãy sử dụng kem dưỡng thay vì gãi, vì điều này có thể làm tổn thương da.
Áp dụng các biện pháp trên một cách đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng da khô ráp, bong tróc và nứt nẻ vào mùa đông. Quan trọng nhất là duy trì sự kiên trì trong việc chăm sóc da và lắng nghe nhu cầu cụ thể của làn da bạn.
